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  • 迟睡的孩子长不高


      不少家长常常埋怨自己四五岁的孩子早晨赖床,即使在父母的千呼万唤下勉强醒来,也是赖在床上不肯起来,上幼儿园经常迟到。家长还反映这些孩子晚上睡得很迟,大多在11时才能人睡。 
      国外研究表明,1~3岁的孩子每天要睡11~12小时,4~7岁的孩子要睡10.5~11小时,如果晚上11时入睡,第二天早晨7时起床,那每天的睡眠时间才8小时,这对孩子的生长发育非常不利。 
      促进孩于长高的一种激素———生长激素的分泌高峰在睡眠中,尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话,就会影响生长激素的正常分泌,一两年后,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高,却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。 
      此外,孩子为了赶着去幼儿园,早餐马马虎虎吃上几口或者根本不吃,这样就容易出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖现象,其危害更是不言而喻。 
      造成孩子迟睡的原因有很多,大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室,可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室,父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围,如把室内的灯光调得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目,就会回忆电视中的惊险场面,使大脑处于兴奋状态,因此很难入睡。所以,在临睡前应避免让孩子看这类节目。 
      为了让孩子发育得更好,家长应改变孩子的迟睡现象,循序渐进地培养孩子早睡的好习惯。 

      金羊网
    《迟睡的孩子长不高》
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