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  • 宝宝缺铁吃什么好 宝宝补铁的六款食谱

           宝贝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理,以下三点妈妈们要牢记:

      1、宝贝6个月时要加辅食,从吃蛋黄开始;

      2、吃含铁量高的食物,还要注意吸收率,动物性食物比植物性食物补铁效果好;

      3、多吃富含维生素C的水果有助于宝贝吸收铁质。

         下面就为你介绍6道为宝贝补铁的小美食!

          一、烩肉丁鲜蘑
      原料:熟肉100克,鲜蘑(红蘑或白蘑)50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。

      制法:

      1.将熟肉切丁,鲜蘑切片。

      2.锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料。

      3.加入淀粉勾芡。

      4.出锅装盘时淋入香油即可。

      营养揭秘:本款菜肴汁浓,味鲜,其中的鲜蘑含铁量非常高,肉中也含丰富铁质,是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。

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