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  • 为什么样的睡姿最科学?

    睡姿关系到睡眠的好坏,而大部分人则喜欢仰卧,这是不正确的。仰卧虽然能放松全身肌肉,使肺能最大范围地扩张,有利于睡眠时氧气的供给。但仰卧的缺点也是很明显的。仰卧时舌根往往后坠,阻碍呼吸引起打酣。而且仰卧时双手容易压在胸前,引起做噩梦。而俯卧又直接影响心脏的正常跳动和肺的呼吸运动,胃肠也会产生不适感。科学的睡姿是侧卧。
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