秦殿龙老师说心理与心理健康（一）

心理是人脑的机能，脑是心理活动的器官，心理是人脑对客观现实的主观能动的反映。

人能否产生心理的最基本的条件：一是有健全的以人脑为主的神经系统。二是有丰富多彩的客观世界中的万事万物的刺激。两个条件缺一个都形不成心理。当然，如果有了客观刺激，个体没有感受到，或拒绝感受，也形不成心理。由于客观世界的事物，是复杂多变的，决定了人的心理现象的复杂性与多变性。

我们说的复杂的心理现象，就是各种心理活动的表现，我们把它概括为，感觉到了什么，知觉到了什么，记忆了什么，思维和想像了什么，体验到了什么，表现出来的意志，心理状态，个性心理表现等。因此说，人的心理现象到处都是，无处不在，无时不有。

人的心理现象和世界上的一切事物一样，也有正和反两个方面，就是说，既有正常人的心理活动又有异常人的心理活动，或说人有心理正常和心理不正常之分。

心理正常 的人包括心理健康和心理不健康的两种人。心理不健康的人是指有心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症的人。

心理不正常的人的心理，我们称之异常心理，包括常见的异常心理障碍，变态人格，神经症，各类精神障碍等。

我们讲心理修养，或说提高心理素质，主要就是不断的树立正常心理，防止异常心理发生和使异常心理得到克服，使心理达到内容与客观世界地统一，知、情、意、行心理活动的过程关系协调，人体内外环境平衡，与社会环境相适应，发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪的心理健康水平。

心理素质的提高，心理健康水平的提升，也和身体素质与健康一样，需要锻炼与保养，不断的增进与积累。因此，要做到如下几点。

1．          提高认识能力，实现主观与客观世界的统一。

人的认识能力是个动态发展的过程，要逐步提高，急躁不得，等待不得，狂妄不得。认识能力提高了，心理健康就有了保障。

任何人都处在两个世界之中，一是外部世界，即人的身外的客观世界，它是人赖以生存的条件。二是自已的内部世界，即主观世界，它主要是由个体过往的实践活动中，积累的经验构成的经验系统。外部世界是由活生生的，千变万化的客观现实构成的。

我们的内部世界可以由我们的意志来安排，但外部世界却不随我们的意志而转移。两类世界之间存在着差异，构成了矛盾。当我们对存在的矛盾缺乏明确认识，采取了错误的应对方式时，就会在心灵深处，产生困惑，烦躁和不安，甚至对自已的生存价值产生怀疑，对自已固有的信仰，发生动摇，它就成了产生各种心理问题的前提条件。

现实世界各种矛盾丛生，五花八门，冲突横生，它既可以给我们提供信息资源，使我们吸纳它的营养，使我们的内心世界得到充实，它也可以用压力、诱惑、假象和变幻莫测的种种事态袭击我们，使我们又不断的吞噬着它的苦果，生活在磨难之中。

在这利弊兼有的生存环境中，知已知彼，是非常重要的，无数事实证明，人的心理和行为不是由客观刺激物决定的，而是由人对这个客观刺激的认知决定的，这就要求我们要提高认识能力。客观世界和人脑互相作用，是靠实践联系起来的，在这个过程中，认识能力会得到不断升级。我们要不断的在实践活动中积累经验，形成良好的经验系统，去正确的认识客观事物，树立正确的态度，形成正确的决策，使人的主观世界和客观世界在积极的相互作用过程中不断得到统一。使心理内容与客观世界保持统一，使知、情、意、行协调一致的发展。

认识能力的提高，就可以正确的认识自己，正确的对待人生，就可以悦纳自己，保持稳定乐观的情绪。就可以正确的对待社会，乐观的看待各种社会现象，和社会保持积极的接触，按着社会的要求，法律规范，道德标准去转化自己。 就可以把忍耐和克服心理痛苦，当作强者的象征，在别人无法忍受的逆境中做出光辉的成绩，增强心理活动的强度，从而增强了对精神刺激的抵抗力，形成心理活动的耐受力。就可以形成积极的心理适应能力，使心理处于动态的平衡的发展之中，提高心理健康水平。

原文：秦殿龙博客

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