秦殿龙老师说心理与心理健康（二）

2、纠正不合理的欲望和错误观念。

我们人是有需要的，是经常处在追求各种各样的需要的实践活动之中的。但是满足自已的需要每个人都有自己的原则，即为公还是为私。需要的满足是有时间地点的，是需要等待的。但是，我们往往产生不合理的欲望，即或是超出法律 和道德要求的界限或是超出自己实现欲望的能力，影响着我们正确的对待客观事物，使心理出现了矛盾冲突和痛苦，导致了心理问题和行为的偏差。

我们也常常认为自己对事物的观察理解是正确的，从不怀疑自已的观念和理解的准确性，影响了我们正确的反映和评价客观现实，从而带来了无尽的烦恼。许多时候，一种观念只建立在和它相应的客观存在事实之上的，随着社会的发展，它赖以存在的客观事实，已经不复存在了，但是这种观念作为符号仍然保留在头脑中，困困扰着我们，使我们不能正确认识客观现实，产生矛盾心理，令我们痛苦和烦恼。事实告诉我们许多有心理问题的人，在和咨询师交流之后，突然发现观念错了，才恍然大悟，摆脱了心理困境，克服了不良行为。

纠正不合理欲望，要靠科学的世界观，正确的人生观和价值观，要靠觉悟和事实求是的态度，不使私欲膨胀。清除不合理的观念，要坚持与时俱进，要在大脑里安装一个“磁盘清理”系统，杀毒，清理垃圾信息，使旧思想，旧观念，不得滋生。

运用脑科学知识，记忆规律，学会忘却。虽说大脑潜力无限，但人生时间有限，精力有限，学会忘却那些没用的令人不快的东西，记住更有价值的东西。适当的忘却是为了更好地记忆，只有忘记了不该记忆的东西，记住该记的东西，才能保持内心的平衡。

我们常常发现，许多人总是把自我的需要作为自我认知的标准来衡量个人的得失，使自己陷入无自知之明的状态。如果我们能够做到自知之明，把客观的需要和自我需要统一起来，那我们的心理就会处于平衡状态，使心理在健康的水平上运行。
原文：秦殿龙博客

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